最近一直失眠,拿到这本《失眠夜看的哲学书》真是如获至宝。事实上,很多时候的失眠就是自己的心思太重而导致的,因而,每每失眠夜来临前我都有预感。而人为什么会失眠?无非是过于兴奋或是有些心思。
如果是过于兴奋,倒是容易解决。一是在睡前不要做剧烈运动,二是睡前不要看刺激的、令人激动的电影电视或是书籍,三是睡前喝杯牛奶缓和一下心情。这样的话,可能就容易入眠了。
正如书中所说的那样:“人生最重要的事情就是睡觉。”始终要把睡觉放在第一位,该睡觉的时候睡觉,最好是能有固定的时间,因为往往超过了某个时间段,人的大脑就会突然清醒,而无法马上入眠。我就是这样,一般晚上10点到11点间必须入睡,有时候这个时间还会推前,特别是困意来临的时候,就是大脑告知你应该去睡觉了,如果采取屏蔽大脑传达过来的信息,那可能就会受到大脑的惩罚——失眠!
我每每会因为好看的电视而延迟睡眠的时间,结果导致困意全无,在床上辗转反侧,有时甚至到凌晨2、3点都还未能入睡。因为受到了这样的惩罚,所以我现在再也不敢屏蔽大脑传达的信息,毕竟如果长时间得不到充足的睡眠,人的各项机能都会损坏。尽管每个人睡眠的时间不相同,但如何判断睡眠充足,我觉得主要还是看第二天的精神状态,除非你真的是身体极好,充满活力,否则我相信大多数人还是会因为前一天休息不好而或多或少影响到工作、生活。
可若是有心事,那应该如何是好呢?书中有个例子,我觉得很不错,在此分享给大家:“我曾在电视上看到很受欢迎的搞笑艺人——Nightynine的岗村隆史先生说过,他就是把自己的矮个子当作卖点才走红的。这正是将负能量转变成正能量的辩证法构思。没错!我们需要坦诚地接受那些和别人相比略逊色的短处,将它转变成自己的个性。”如今,我们一直在倡导正能量,如何更好地发挥正能量的作用,我想就应该是把负能量转化为正能量。许多心事,都是自寻烦恼的结果,有时,我们只是一味地从一个角度去看,而没有想过换个角度,就如这位搞笑艺人个子矮,如果他只是深陷在没有高个,不能做帅气艺人的泥潭里,就不能也不会去更好地挖掘自身搞笑的卖点,结果当然也红不了,更无法成为受欢迎的搞笑艺人。
有时候,无伤大雅的自嘲、自黑也会起到出其不意的效果,每个人的外貌构造是天生的,与其纠结着这些难以改变的东西,不如坦然面对,或者想着如何能让它发挥积极的作用,思路一改变,可能会少了很多烦恼,也不会因此转牛角尖,夜晚睡不着了。
失眠夜里,多看看积极向上的书籍,例如这本《失眠夜看的哲学书》,今天已经过去,想想明天的美好,给自己换个心情,战胜失眠,更好地迎接明天的太阳,去拥抱幸福!
失眠者战胜失眠,拥抱幸福
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