不放弃自己是最好的对策！ ——简析“拖累症”（依赖型人格）

 

前面有文章提及到“拖累症”（又称“依赖型性格”），这是心理学上较新的一个概念。在国外，最初形容那些酗酒成瘾的人，现在涵盖的范围极广，根据《心理学研究》的定义，其包括所有导致人们产生各种程度不同压力的行为模式和思考模式。本文主要是阐释该概念的一些主要特征，希望能给某些陷入心理困惑的人们提供一点帮助。
拖累症是应对心理创伤的后果。童年时期，如果家庭环境糟糕，如家庭成员存在虐待、酗酒等情况，或者毫无生活秩序，有一顿没一顿、不讲卫生等等，那么在成长的过程中，他们就会逐渐呈现出很多依赖型的特点。对于儿童来说，若是生活环境酷烈，那么他就慢慢学会如何息事宁人，如何顾忌他人，如何掩盖自己情绪；并且为了生存，会试图控制周围的事情，战战兢兢地过日子。不过有些人的情况比较微妙，就是他们几乎没有明显的心理创伤，甚至童年时期的家庭环境堪称“正常”，但他们有可能是“代际创伤”的受害者，就是说其父母或者近亲将自己所受的创伤无意中加诸在他们的身上。了解到这一点，若是找到心理困境的源头，那么就更容易找到合适的对策——即便用文艺的腔调说“原谅一切”，也能明白自己到底原谅的什么事情。
依赖型性格的人有一个很大的特点就是自卑，觉得自己毫无价值。有些父母毫不顾忌子女的自尊心，用各种难听的话来骂子女，比如当众骂孩子是“笨蛋、废物”，或者父母婚姻出现问题，却将原因归咎到子女身上，甚至他们失业下岗的罪魁祸首都是孩子……
由于涉及到家庭虐待、精神问题，周围的人或多或少会戴有色眼镜看待当事人，比如面对父母虐待子女的现象，有种观点还是挺普遍的，就是说“父母都是为了你好，只是方法有点不对……”所以，很多人不愿意谈论自己的家庭问题，于是心理创伤都内化成精神压力，接着潜移默化地认可父母或者其他家庭成员的指责：一切都是自己的错！然后，孤独感和情感缺失日益严重，再然后，他们开始相信自己低人一等，与此同时，如果被别人虐待、冷落、抛弃，这种心理又得以固化……
如果想要打破这种恶性循环，最主要的一点是告诉自己：在不和睦的家庭长大，我的内心出现某些乱七八糟的想法，那是正常的，错不在我！随时提醒自己——错不在我！我要做的事就努力纠正错误的心理/思考模式！
要强调一点，由于低自尊，所以在两性关系/婚姻关系中，依赖型人格的人很容易被他人控制。而且，有一种挺悲伤的情况，就是怎么样性格的人吸引到怎么样性格的对象，换而言之，他（她）们的恋人/配偶并不体贴，甚至非常冷淡，存在虐待、冷落、不负责任等现象，可依赖型性格的人偏偏只会自责，承受所有的精神压力。此时，如果能察觉到自己陷入精神泥塘，千万不能自暴自弃，要记得跟自己说：我并不低人一等，我有资格享受美好的爱情。就算经常遭受别人的打击，也不要放弃追求更光明的生活。
另外有一点非常重要：拖累症（依赖型人格）并非精神疾病。当然在临床上，很多依赖型性格的人都有某种程度的焦虑、抑郁，或者创伤后应激障碍（PTSD，原因是受到创伤或者遗传性的），但是依赖型性格本身并不意味着精神失常。不过，如果不加以适当干预，该性格特质演变成抑郁症或躁郁症的概率会很高。
依赖型人格并非不可改变，人们是可以摆脱它的。只是过程辛苦，需要一点一滴地改进，要进行大量的实践练习，比如尽量摆脱原有生活环境、努力接受令自己开心的新事物，或者可以阅读一些自我激励的通俗读物（有心理学家发现阅读合适作品非常有助于摆脱原有的思维桎梏），只是在此过程中，会有一些不适应，并没有一蹴而就的速成办法。
要打破心理魔咒，外界的帮助可以起到辅助作用，但唯一能完成这项的工作的只有自己。因此，不放弃自己才是最好的对策。