前言
在日常生活中，我们的身体需要营养，需要照顾，如果营养过于匮乏就需要看医生；同样，心理也需要营养，读《生活中的心理学》可以帮助人们理解事情背后的心理学本质，从中汲取精神营养。
作者：[英]吉莉恩·巴特勒、弗雷达·麦克马纳斯
出版社：译林出版社
原作名：Psychology: A Very Short Introduction
译者：韩邦凯
出版时间：2013年1月
ISBN：9787544729796
最优版本纸质底价：亚马逊（RMB：19.60）
最优版本电子书底价：kindle（RMB：0）
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书梗概要：
本书介绍了心理学的基础知识，分析了人们心理的共性：采集信息、注意信息的变化、储存信息、用信息来组织活动，同时分析了人们的个体差异性，最后讨论了心理学的应用。作者将复杂理论做了简化处理，使之更贴近入门读者。阅读本书，读者可以更加了解自己与他人。
一、心理学的基础知识
（一）心理学的定义
心理学是研究精神生活的科学，由以下基本成分构成：思想和情感，存在于时空中的物质世界，以及了解它们的方法。
（二）心理学的历史背景
早期心理学家依靠内省，也就是对自己意识经历的反省，来找出心理学问题的答案。
1859年，达尔文于发表《物种起源》后，心理学的研究范围扩大了，包括意识的结构和意识的功能。
20世纪初，对心理学发展有意义的三个影响：①约翰·华生声称如果心理学成为一门科学，其所依据的资料必须是可供检验的；②格式塔心理学对心理过程的构成方式有所发现；③精神分析引发了对潜意识过程的注意。
（弗洛伊德提出精神分析理论。图片来自网络）
（三）心理学的主要分支
心理学的主要分支有行为主义心理学、生物心理学、生理心理学、认知心理学、发展心理学、个体差异心理学、变态心理学、社会心理学。
（四）心理学的近亲
心理学常和一些领域相混淆，如精神病学、心理治疗以及心理测量学、精神生理学、心理语言学和神经心理学。
二、人们对事物的感知过程便是最基本的心理
心理学家提出四个重要问题：什么进入到我们的头脑里？什么留在我们的头脑里？我们如何利用头脑里的东西？为什么我们会做我们所做的事情？
（一）知觉让事物进入到我们的头脑里
首先，知觉使我们找到说明外在事物的信号。其次，通过一定的组织，知觉使我们能辨别感知到的东西的样式，以便赋予其意义。
案例：某人受到严重知觉损伤，他好像能看到东西，但没法理解或解释所看到的东西。
（二）学习和记忆让事物留在我们头脑里
1.学习：创造持久的链结
学习分联想学习（指当先前的一个中性刺激和无条件刺激联系在一起时触发的学习行为）、观察学习（靠模仿和观察别人来学习）、潜伏学习（不直接显现出来的学习）三种类型。
2.记忆：影子、映像还是重建
记忆不单是把接收的信息准确记载下来，还得让新信息融入原有的信息，并创造出一套有意义的解说，记忆涉及建构和重建。
（三）头脑对事物进行思维、推理和沟通
如果我们需要时能回忆信息，并用信息来思维、推理和沟通，那么我们就可以订计划、出主意、解决问题。
1.思维：概念是思维的基础材料。概念帮助我们组织思维，对我们的经历做出恰当的反应。概念是把知道的东西加以简化和归纳后得出的抽象信息。
2.推理：推理就是运用我们所掌握的信息，以便得出结论、解决问题、做出评判等，包括演绎推理、归纳推理和辩证推理。
3.沟通：用新的方式把头脑中的意象结合起来，去创造新东西、解决问题，或者表达自己。
（四）我们做事情的动机和情绪
1.人的动机：动机决定努力的目标。动机是能克服我们的懒惰、促使我们行动的所有推动与刺激。
2.人的情绪：情绪则反映了在过程中所体验的感情。情绪有五个组成部分：生理上的，表情上的，行为上的，认知上的和经验上的。
三、人们对事物感知的差异化促使心理学不断细分
（一）发展心理学
发展心理学研究有机体在其一生内是怎样变化的，既要考虑随年龄而出现的变化，又要理解这些变化是怎么发生的。
本方向的挑战集中在如何弥补早期负面经历造成的后果，如何治疗不正常的发展，以及如何在毕生各个阶段提高适应能力上。
（二）个体差异心理学
个体差异心理学研究广泛的人群，以便找出和理解典型的差异，比如在智力或人格上的差异。个体差异心理学以心理测量为研究方法，心理测验被用来评估多种能力和特性。
（三）变态心理学
变态心理学研究心理官能紊乱及克服的办法。关注的是非典型的行为（又称变态行为），即精神障碍和精神残疾。
（四）社会心理学
社会心理学研究社会行为，以及个体与集体之间的相互作用。在本质上把人类行为作为社会行为来考虑，才能正确地理解人类的行为。
有四个主要问题：
领导：一个人企图影响作为整体的一组人；
从众：群体的几个成员鼓励别人采取某个具体态度；
服从：某权威人士企图叫某人满足他的要求；
偏见：某一群体的态度影响他们对另一群体采取的行为。
（图片来自网络）
四、心理学的应用
心理学既是一门学术科目又有许多实际用途。它既教授了用途广泛的技巧，又培养了人们对于精神生活的科学思考。
（一）专业心理学家的工作
- 临床心理学家或健康心理学家在卫生保健领域里工作。
- 审判心理学家会与监狱、缓刑或警务打交道。
- 职业心理学家考虑劳动生活的各方面的研究。
（二）心理学的运用与滥用
心理学家可以研究思维的各方面：用奖赏来改变行为，给抑郁的人们一点劝告，比较准确地预测将来的行为。
心理学还可能会被误用，例如把具有某些政治观点的人当成是精神上有病的人。
结语
心理学源自生活但又高于生活。读这本书会让我们了解自己和他人纷繁复杂的思想、情感和行为，尊重他人和自己，用科学的眼光看待生活中的行为与情绪，有助于个人内心的和谐以及人际关系的和谐。
作者：舒展
Man is two men; one is awake in darkness, the other is asleep in light。
用心理学的思维去看待生活中的问题。
