导言

在人生的道路上,我们常常会遇到各种阻碍与不顺。在职场工作中、在人际交往中、在学习生涯中,面对各种生活抛之而来的问题,我们往往意志消沉,难以排解自我的疑惑与苦闷,难以正确处理消极情境所带来的种种负面效应。针对这些问题而进行解答的书籍很多,但大多不是过于鸡汤,使人无法找到消极心理的真正源头,就是太过于专业,使得一般读者难以联系到实际的生活。本书单列举的六本书,处在两者的平衡之间。它们并不只是肤浅地通过感人的小故事来教导人生哲理,而是带着从心理学出发的思考对人生中的消极境况提供一个乐观积极的认识可能。

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1.《一个人的疗愈》——学于实际,用于实际

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作者:牧彤

出版社:北京理工大学出版社

出版时间:2015年7月

ISBN:9787564091552

最优版本纸质书底价: 亚马逊(RMB 24.90

最优版本电子书底价: 亚马逊 (RMB 0.00

基本内容介绍:

《一个人的疗愈》分为十一章,将人们在生活中可能面临的消极情景一个个独立出来,分别讨论了在应对时可以采取的办法,系统而广泛地展现了自我心灵的修行方法与向上的人生态度,为读者提供了具体而贴合实际的建议。

评论:

在书店看到这本书,先是被封面吸引,多想找这么一所小房子躲起来啊,然后去翻内容,惊喜……就是我想要的内容。受伤的时候不希望听到别人不断的唠叨,有时候一碗热汤面比各种戳心窝的话对我更有帮助。

——亚马逊读者 艳阳1120(来源

 

编辑点评:

本书非常广泛地列举了心理自助和成长过程中需要注意的诸多因素,涵盖了生活很多层面和领域,都细致提供了解答。而另一方面,大量的实例使其更为贴近我们的生活,同时也不失对这些实例具体而深入到本质的分析,这样既可以轻松地使人代入生活,也可以使人了解我们要这样做的根本原因。

 

2.《笑得甜的人,运气都不会太坏》——积极心理是通过幸福的捷径

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作者: [英]伊奥娜·博尼韦尔

出版社:湖南文艺出版社

译者:李磊

出版时间:2014年7月

ISBN:9787540467944

最优版本纸质书底价: 中国图书网(RMB 18.70

最优版本电子书底价:暂无

基本内容介绍:

本书内容来自作者多年的阅读、学术交流、读者互动以及系统研究等多方面的实际经验,从系统而专业的角度出发,又以通俗易懂的文字,展开了对如何自助和获得幸福生活的讨论。

评论:

博尼韦尔博士被公认为欧洲积极心理学界顶级研究员、伟大的创新者和思想家,所有想要探索幸福生活秘诀的人都能从《笑得甜的人,运气都不会太坏》一书中获益良多。

——心理学顾问 塞西莉亚·德费利斯

在市面上所有介绍积极心理学的书籍中,这本书是最好的,能够帮你轻松玩转积极心理学。没有心理学背景的人会觉得这本书很棒,介绍了许多有用的信息;专业人士会觉得这本书对积极心理学做出了可靠的概述与评论。

——哈佛大学积极心理学促进会联合创始人 卡罗尔·考夫曼

编辑点评:

本书在业界的畅销和备受推崇似乎就已经从某种程度上证明了它的巨大价值。虽然伊奥娜·博尼韦尔最初是为了对心灵学感兴趣的非专业人士写一本简明又不失全面的书籍,但它的适用已经超出了她的预期。在这本书中,从积极心理学的专业角度出发,以教科书的方式分析了人生的诸多情境以及我们应当采取的自助技巧与办法,是调节情绪、深化对生活的认识以及跨越生活障碍的绝佳指南。

 

3.《亲爱的,你为啥要和坏情绪躲猫猫呢?》——敢于直面,才能击破

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作者:[美]迪娜·吉尔伯特森

出版社:武汉出版社

译者:佘卓桓

出版时间:2016年3月

ISBN:9787543098046

最优版本纸质书底价: 京东商城(RMB 23.00

最优版本电子书底价:暂无

基本内容介绍:

本书从三个大部分,以逐层深入的方式,对如何正确面对自己的负面情绪做了系统和细致的论述,旨在帮助读者将自身最糟糕的情感变成最好的自我情感,并怀着自信与欢乐的情感更好地面对生活。

评论:

在生活中,我们不可能没有坏情绪,对待坏情绪的办法,我只有一个,就是坦然面对它,像朋友一样对待它,将它对我的困扰减到最小。

——脱口秀主持 奥普拉·温弗瑞

情绪是我们生而为人的组成部分,坏情绪只要我们处理得当,它也能给我们带来莫大的好处,它会让我们成长,它会让我们成熟!

——心理健康协会执行副总裁 大卫·萨斯

编辑点评:

在面临困惑的时候,乐观而积极向上是几乎所有人的共识,但是本书作者迪娜·吉尔伯特森却逆向思考,认为对于坏情绪以及负面因素,如果能合理地面对并处理它们,它们就会成为一种使自己变得更好的工具,使我们越过这些困难。这是十分独树一帜的,因为她承认了多面的情绪才造成了人的完整。但最值得读者注意的是,作者也提到了将理性认识运用到实践才是真正获得改变的重要途径。

 

4.《心理操控的艺术》——改变心灵从控制开始

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作者:[日]冈田尊司

出版社:湖南文艺出版社

副标题:如何运用人性的特点影响他人

译者:兴远

出版时间:2014年9月

ISBN:9787540468323

最优版本纸质书底价: 中国图书网(RMB 21.30

最优版本电子书底价:暂无

基本内容介绍:

《心理操控的艺术》从多个层面讨论了心理操控的历史与心理操控的案例所折射出的心理学内容。本书作者根据长年的临床实验与资料分析,详细讲述了心理操控在生活中的重要意义。

评论:

《心理操控的艺术》是日本最畅销的洗脑心理学著作……适用于商业谈判、组织管理、品牌推广、人际交往、情感沟通……一切和人打交道的领域。

——出版社推荐语

看了很多心理学方面的书,这本是最猎奇、最重口味的,五星力荐。讲了很多催眠洗脑的历史,也讲了很多引人入胜的案例,很有意思,一口气读了一半。

——亚马逊读者 candy10011(来源

编辑点评:

心灵操控听起来十分可怕。的确,从书的内容来看,作者对心灵操控案例的一些分析都会让读者感受到许多恶意的成分。但如果能控制自我的心理状态,就有很大可能发挥出意想不到的积极效果。而另一方面,它将改变环境和他人,与调节自我心理相结合,能使我们更好地克服生活的困难与障碍。

 

5.《暗示心理学》——运用暗示,改变生活

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作者: 林敏

出版社:江苏凤凰文艺出版社

出版时间:2015年6月

ISBN:9787539976372

最优版本纸质书底价: 亚马逊(RMB 29.30

最优版本电子书底价:亚马逊(RMB 11.29

基本内容介绍:

《暗示心理学》是一本专门叙述心理暗示的著作,分别从暗示本源、暗示行为、暗示力量等角度来解读心理暗示对人的影响,以及人们在生活和工作中应该如何运用好心理暗示的正面作用来达到心理自助。

评论:

《暗示心理学》教会你如何给人完美的第一印象,培养无法抗拒的个人魅力。如何构建一种信仰,为自己造梦。如何激发你的潜能,让你获得巨大的成功。

——出版社推荐语

暗示效应在社会生活中是极为普遍的心理效应,它能让人在在无对抗的条件下,通过交往中的语言、手势、表情、行动或某种符号,用含蓄的、间接的方式发出一定的信息,从而使他人接受所示意的观点、意见,或按所示意的方式进行活动。 这是其涵义,可以发现这是一个很好的方式—观察自己!

——网易云阅读读者 cwsstg(来源

编辑点评:

心理暗示的本质是对潜意识的利用。本书由此展开系统的讨论,对心理暗示的起源、心理暗示的表现以及如何正确的利用心理暗示,进行了详细的论述。内容丰富,通俗易懂。虽然书名和谈论的问题十分专业,但从案例分析的方式出发,使心理暗示的方法与技巧变得更易于利用,毫不晦涩。

 

6. 《积极心理学》——积极的理论指导出积极的人生

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作者:[美]克里斯托弗·彼得森

出版社:群言出版社

译者:徐红

出版时间:2010年6月

ISBN:9787802561175

最优版本纸质书底价: 亚马逊(RMB 21.10

最优版本电子书底价:暂无

基本内容介绍:

本书是积极心理学的代表作品,旨在弥补心理科学中对于一般性人群心理问题的研究。它以通俗的文字和多种方面的发问与解答,对积极心理学的概念、历史、意义与展望等进行了系统的阐述。

评论:

这是积极心理学领域的一本权威入门书。阅读本书,你会发现它十分有趣,绝对权威。读这本书时,还能让我时而大笑,时而激动不已。

——宾夕法尼亚大学教授 马丁·塞里格曼

没有一位从事教学、研究或对积极心理学感兴趣的人会错过此书。彼得森是一位优秀的讲故事者,书中将个人的案例与研究观点结合在一起,生动而有逻辑,令人信服。

——《心理学教学评论》

编辑点评:

《积极心理学》的讨论极其严肃,问题十分专业,但语言浅显易懂,主要是为了向读者构建一个较为系统的心理认识。所谓积极心理学,就是对一般人的生活中常见的心理问题提供出提炼的认识和解答,并以此为人们构筑一个更为美好的生活。这一点是和长期以来只关注疾病的心理学传统不一样的,也因为这一点,它更为普遍地适用于广大读者,让人们能轻松地从中获得心理自助的诸多方法。

 

结语

有关心理自助的书汗牛充栋,但往往不是过于肤浅,就是过于专业。本书单列举的书籍,针对普通读者,对寻常的心理、情感、情绪等问题、困扰进行了浅显易懂又不失严肃的分析与解答。

 

 

 

 


作者:Max

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大四狗

心理自助是这个物欲横流、人心不古时代的一个必备技能